Instynktownie odczuwamy, że bałagan jest niezdrowy. Czujemy, że czysta, zorganizowana przestrzeń jest zdrowsza. Tak samo z naszym umysłem. Kiedy ostatnio poświęciłeś czas na przeanalizowanie własnych myśli?

Czy odkryłeś, co jest dobre dla ciebie?

Czy potrafisz usunąć z umysłu negatywne myśli i wewnętrznego krytyka i skutecznie zastąpić pozytywnymi myślami, które wywołują radość?

W ten sposób zbudujesz pewność siebie i motywację, której potrzebujesz, aby osiągnąć  swoje cele.

Oczyszczanie umysłu to największe wyzwanie, jakie możesz zrobić w swoim życiu.

Bez względu, jak wspaniałe jest twoje życie na zewnątrz, kiedy twój umysł jest zaśmiecony negatywnymi myślami, zaczynasz oceniać sobie negatywnie.

Znam wiele osób, które trafiają na moje wykłady i pomimo finansowego bogactwa, wspaniałej kariery i kochającej rodziny — wewnętrznie są nieszczęśliwe.

A wszystko zależy od sposobu myślenia.

A zatem poświęć teraz chwilę i zastanów się nad tym co sam sobie powiesz.

Wspomnienia, które odtwarzasz w umyśle, przekonania o innych ludziach.

Pozytywne myśli podnoszą Cię na duchu. Sprawią, że zaczniesz myśleć pozytywnie i z miłością o otaczającym cię świecie. A to sprawi, że pozbędziesz się gniewu i zazdrości.

Zapamiętaj, Twoje myśli determinują twoją rzeczywistość. 

Aby stać się lepszym człowiekiem, powinieneś myśleć lepiej.

To pierwszy i najważniejszy krok do zmiany. Twoje nastawienie jest kluczem do stworzenia życia, którego pragniesz. Jeśli złapiesz się na narzekaniu na swoje życie, to zacznij wyrażać wdzięczność za to co masz, to odwróci uwagę od narzekania.

Kontemplacja przeciwdziała reakcji stresowej organizmu, wywołując reakcję relaksacyjną — dobrze zbadaną zmianę fizjologiczną, która może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, tętno, poziom adrenaliny i poziom kortyzolu — hormonu stresu.

Badania wykazały, że odpowiedź relaksacyjna zmienia mózg w sposób, który zwiększa pozytywne emocje i zmniejsza negatywne emocje, takie jak strach i gniew. Badania Harvarda sugerują nawet, że odpowiedź relaksacyjna może włączyć geny, które wpływają na energię w każdej komórce w organizmie.

Możesz także kontemplować, siedząc cicho, zamykając oczy i skupiając się na oddychaniu. Jeśli chcesz, powiedz słowo takie jak „pokój” za każdym razem, gdy wydychasz powietrze. Kiedy myśli przychodzą na myśl, zdecyduj się wrócić do nich później i powtórz swoje słowo.

Jak wytworzyć i zachować pokój w sobie?

Pokój to nie brak konfliktu, kiedy promieniujesz pokojem i radością do wszystkich ludzi, świat wokół jest spokojny.  Pamiętaj — tworzysz pokój, będąc pokojem.

Naucz się myśleć pozytywnie. Należy być jednak roztropnym.

Większość ludzi bardzo się dzisiaj stara, aby myśleć pozytywnie. Choć pozytywne myślenie jest dobre, czegoś mu brakuje. Tym czymś jest brak odniesienia do rzeczywistości, ponieważ rzeczywistość tworzą pozytywne i negatywne aspekty. Ludzie, którzy myślą jedynie pozytywnie, żyją w surrealistycznym świecie marzeń  i nie zauważają prawdziwego świata! Pozytywne myślenie powinno korelować z Twoją duszą.

Złe doświadczenia mają swój sens, jeśli je dobrze zrozumiemy, a wtedy rozwiniemy się i będziemy szczęśliwsi.

W życiu nie ma kar i nagród, są tylko konsekwencje.

Nie bądź wykładem, tylko przykładem dla innych.

Im bardziej pracujesz nad sobą, tym mniej ulegasz emocjonalnej huśtawce.

Zaczynasz rozumieć, że nie ważne jest to, co dzieje się wokół Ciebie, ale to jak Ty na to reagujesz.

Kiedy masz w sobie więcej spokoju, automatycznie mają go więcej osoby wokół Ciebie.

Katarzyna Dorosz