Podróżowanie może być niezwykle satysfakcjonujące i pełne niezapomnianych przygód. Aby podróże były bezpieczne i komfortowe, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów. W tym artykule przedstawię Wam praktyczne wskazówki, które pomogą cieszyć się bezstresowymi i przyjemnymi podróżami.

1. Wybierz odpowiednie miejsce na pobyt

• Łatwy dostęp i bezpieczeństwo: wybierając hotel lub pensjonat, upewnij się, że obiekt jest dostosowany do Twoich potrzeb. Sprawdź, czy hotel posiada windę, bezprogowe prysznice, antypoślizgowe maty oraz inne udogodnienia, które zapewnią komfort i bezpieczeństwo. Zwróć uwagę, czy obiecana plaża jest przy hotelu, czy trzeba przejść np. promenadą lub tunelem – a to się zdarza szczególnie w arabskich kurortach. Nie zapomnij również o tym czy w pobliżu miejsca, które wybierasz na odpoczynek jest szpital lub inna placówka opiekująca się zdrowiem.
• Opinie i rekomendacje: jeśli nie jesteś biegły w korzystaniu z Internetu, poproś kogoś bliskiego o pomoc w przeszukaniu recenzji i ocen innych gości. Strony takie jak TripAdvisor, Booking.com czy Google Reviews mogą być pomocne w znalezieniu sprawdzonych miejsc. Opinie gości to nie tylko te pierwsze wymienione na stronie Warto poczytać więcej opinii i na różnych stronach. Ale pamiętaj również, że opinie to często subiektywne oceny innych osób albo sponsorowane wpisy. Jeżeli cokolwiek wzbudzi twoje wątpliwości, poszukaj na innych stronach lub zmień miejsce wyjazdu.

2. Planuj regularne przerwy

• Odpoczynek podczas podróży: długie podróże mogą być męczące, dlatego ważne jest, aby planować regularne przerwy. Podczas jazdy samochodem zatrzymuj się co najmniej co 2 godziny, aby rozprostować nogi i odpocząć. Jeśli podróżujesz samolotem, co jakiś czas wstań i przejdź się po pokładzie. Odpoczynek to nie tylko przerwa ale to także ruch. Jeżeli jesteś kierowcą i zatrzymasz się na postój – pospaceruj, popatrz na zielone (dobrym miejscem na postoje w dalekich trasach są MOP-y lub parkingi leśne.
• Nawodnienie: pamiętaj o regularnym piciu wody, aby uniknąć odwodnienia, które może prowadzić do zmęczenia i innych problemów zdrowotnych. Idealnym rozwiązaniem są wielorazowe butelki z filtrem, które nawet na lotnisku podczas odprawy – puste oczywiście – możesz mieć ze sobą, a po odprawie napełnisz je w specjalnych kranach z wodą pitną.
• Nie zapominaj tez o pożywnych przekąskach – słodkości i chrupki są może i super bo szybko się je zjada ale „uderzenia” energii są krótkotrwałe i zaraz po nich przychodzi zmęczenie. Lepiej przygotuj sobie miks owoców i warzyw lub inne zdrowe przekąski – aby energia była stale dostarczana do organizmu.

3. Zapoznaj się z lokalnymi usługami medycznymi

• Znajdź najbliższe placówki medyczne: przed wyjazdem sprawdź, gdzie znajdują się najbliższe szpitale, przychodnie i apteki w miejscu, do którego się wybierasz. Zapisz sobie ich adresy i numery telefonów na wypadek nagłej potrzeby. Sprawdź czy Twoje ubezpieczenie zdrowotne obowiązuje w miejscu do którego się wybierasz. Jeżeli jest to podróż zagraniczna może okazać się potrzebna dodatkowa karta ubezpieczeniowa lub dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne. Ważne aby sprawdzić i zakupić ubezpieczenie. Koszty leczenia za granicą bywają bardzo drogie, a ubezpieczenie, które zapewni Wam podstawową opiekę i pomoc w nagłych wypadkach może być warte kilkadziesiąt złotych więc nie warto lekceważyć tej opcji.
• Zabierz ze sobą dokumentację medyczną: przechowuj kopie swoich dokumentów medycznych, takich jak lista leków, które przyjmujesz, alergie i informacje kontaktowe do swojego lekarza. W razie potrzeby będziesz mógł łatwo przekazać te informacje lokalnym służbom medycznym. Oczywiście w kraju jest profil pacjenta i profil obywatela dostępne online – tam możesz mieć również zapisane dokumenty w wersji elektronicznej. Kopie papierowe i elektroniczne to podwójne zabezpieczenie na różne ewentualności.

4. Zaplanuj aktywność fizyczną

• Umiarkowana aktywność: upewnij się, że Twoja podróż obejmuje umiarkowaną aktywność fizyczną, która pomaga utrzymać kondycję, ale nie przeciąża organizmu. Wybieraj spacery po parkach, lekki jogging, pływanie lub zwiedzanie miejsc, które wymagają poruszania się pieszo. Dostosuj atrakcje do swoich możliwości. Jeżeli nigdy nie wchodziłeś na szczyt, nie morsowałeś – to oczywiście nie oznacza, że nie możesz tego zrobić, ale upewnij się, że nie ma żadnych przeciwskazań zdrowotnych i przede wszystkim nie rób tego sam.
• Ćwiczenia rozciągające: praktykuj codziennie proste ćwiczenia rozciągające, które pomagają utrzymać elastyczność i zapobiegają skurczom mięśni.

5. Zapoznaj się z lokalnymi przepisami i kulturą

• Przestrzeganie lokalnych przepisów: zapoznaj się z podstawowymi przepisami i regulacjami obowiązującymi w miejscu, do którego się wybierasz. Może to obejmować przepisy drogowe, zasady korzystania z transportu publicznego oraz zwyczaje kulturalne. Sprawdź czy karty zniżkowe – np. dla seniorów obowiązują w danym miejscu, a może są jakieś lokalne udogodnienia? Pamiętaj nieznajomość prawa nie zwalnia z ich przestrzegania.
• Szacunek dla lokalnej kultury: przestrzeganie lokalnych zwyczajów i tradycji pomoże Ci uniknąć nieporozumień i sprawi, że będziesz bardziej szanowany przez lokalną społeczność. Zapoznanie się z lokalnymi obyczajami dotyczącymi ubioru, zachowania w miejscach publicznych czy zasad społecznych to klucz do udanej podróży i dobrego samopoczucie również dla Ciebie.

6. Zakup biletów i rezerwacje noclegów

• Rezerwacje przez Internet: jeśli nie jesteś pewny, jak dokonać rezerwacji online, poproś o pomoc członka rodziny lub przyjaciela. Możesz również skorzystać z usług biura podróży, które załatwi wszystkie formalności za Ciebie. Tu jednak także upewnij się, że biuro podróży jest legalne i ma dobrą opinię. Wybierając biuro sprawdź jaką odpowiedzialność oni ponoszą za ofertę, za standard miejsca, które wybierzesz, jaka jest forma komunikacji z biurem, czy w miejscu w którym będziesz jest rezydentujący opiekun z biura, jak wygląda proces reklamacyjny. Wiadomo, jedziesz odpocząć – ale o rzeczy, które pomogą uniknąć przykrych niespodzianek warto zadbać już na samym początku.
• Dokumenty podróżne: upewnij się, że masz wszystkie niezbędne i aktualne dokumenty podróżne, takie jak bilety, paszport, wizy i dowód tożsamości. Przechowuj je w bezpiecznym miejscu i miej przy sobie kopie na wypadek zgubienia oryginałów. Możesz również mieć te dokumenty w wersji elektronicznej.

Podsumowanie: Podróżowanie może być wyjątkowym doświadczeniem, pełnym niezapomnianych chwil i nowych przygód. Kluczem do udanych podróży jest odpowiednie przygotowanie i planowanie. Dzięki powyższym wskazówkom możesz cieszyć się bezpiecznymi, komfortowymi i satysfakcjonującymi podróżami, niezależnie od miejsca docelowego. Bon voyage!

Magda JŁ